Nach einer Entbindung ist der Körper einer Frau nicht mehr so wie vorher.  Der Bauch ist weich, der Beckenboden schwach.

Das Pilates Postnatal Training zielt darauf ab, zuerst den Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur zu stärken.

Pilates ist aber auch ein Ganzkörpertraining, das den Körper von innen nach außen ganzheitlich stärkt. Durch präzise ausgeführte Bewegungen und bewusste Atmung wird dem Körper eine neue Wahrnehmung und Stabilität geschenkt, um für den fordernden Alltag mit Baby und Kind gewappnet zu sein.

Für Mamis ab dem 4. Monat nach der Entbindung, aber auch wenn die Geburt schon länger her ist, kann Euch dieser Kurs zur Wiederherstellung einer starken Körpermitte verhelfen.

Bis zum 7. Monat nach der Entbindung ist eine Unbedenklichkeitsbescheinigung des behandelnden Arztes oder der Hebamme erforderlich.

10 Termine, immer Dienstags, 8.30-9.15

Jeweils 45 Minuten

Kursbeginn: Dienstag, 26.09.2023

Kosten: 70 € für Nichtmitglieder

                                                                                                  50 € für TSV- Mitglieder

Grafik:  brgfx auf freepik.com

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Trinken, bequeme lockere Sportkleidung und Hallensportschuhe

Bitte vor dem Kurs nur leichtes Essen und Stillen, bzw Milch abpumpen.

Wir bitten Euch, zum ersten Termin den ausgefüllten Anamnesebogen mitzubringen

Du liebst es, Mama zu sein, möchtest dich aber auch wieder ins Sportleben stürzen und etwas für Dich und deinen Körper tun?

In diesem Kurs modellieren wir deinen Körper und bauen Muskeln auf.

An 10 Terminen kommst du in den Genuss eines sanften Muskelaufbautrainings

unter Zuhilfenahme von Kleingeräten, z.B. Kurzhanteln, Theraband, diverse Bälle etc.

Die Übungen sind gelenkschonend, rückengerecht und beckenbodenfreundlich.

Auch Mamas mit älteren Kindern, aber natürlich auch Nicht-Mamas sind in diesem Kurs herzlich willkommen. 

10 Termine, immer Mittwochs, 9.00-10.00 Uhr

jeweils 60 Minuten

Kursbeginn: Mittwoch, 04.10.2023

Kosten: 80 € für Nichtmitglieder

             60 € für TSV- Mitglieder

Grafik: brgfx über freepik.com

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Trinken, bequeme lockere Sportkleidung und Hallensportschuhe

 Erwachsenenschwimmkurs im Nautilla

Auch für Erwachsene ist es wichtig, sicher schwimmen zu können und nicht immer ergab sich in der Kindheit die Gelegenheit, es zu erlernen. Wir bieten eine spezielle Anfänger-Kursreihe ausschließlich für Erwachsene an.

Der nächste Kurs beginnt  am 6.10., die weiteren Termine unter Aktuelles.

Ein Kurs umfasst 10 Einheiten 

Preis: 140,- Euro inkl. Eintritt im Nautilla

Die Anmeldung erfolgt über unser Kursanmeldungsformular